寿司（ダイエット飯）

今回は「ダイエット飯」と言うことで、ダイエットのときに食べていた、過去の食事（夕食）を紹介したいと思います。

そして、今回は「寿司」と言うことで、その写真が以下になります。

寿司と言うと「米」や「砂糖」（寿司酢）などを使っていますので、カロリーが高いと思う人もいると思いますが…

寿司は意外とカロリーが低いので、ダイエット向きの食べ物だと思います。

もちろんカロリーが低いと言っても、量を食べれば高カロリーになりますので、それではダイエットに向きません。

適量と言うか上写真程度の量なら、カロリー的に特に問題ないと思います。

上写真の寿司のカロリーは「約480kcal」になります。見た目以上に低いですよね。

カロリーを確認したときに、予想以上にカロリーが低いので、少し驚きました。

例えるなら、比較的カロリーが低いカップラーメンの「約1.5倍」ぐらいですので、それほどカロリーは高くないと思います。

何より、ダイエットで食べる低カロリーの食べ物（サラダなど）と比べると…

食べたときの満足感が違いますので、食べた感が高いと言うか、食事をした感が高いのが良いと思います。

さらに、ダイエットの大敵である「油」を一切使ってないのも良いと思います。

唐揚げや豚カツなどの揚げ物、脂身が多い肉など、同じカロリーだったとしても、寿司の方が健康的な食べ物だと思います。

ちなみに上記の寿司の値段は「590円」（税別）でした。

その金額でもそこそこ安いと思いますが、さらに今回は「見切り品」だったので「半額」で買えました。（笑）

そして、肝心の味についてですが…

スーパーで買った安い寿司でしたので、相応の味と言うか普通の味でした。

それでも半額の295円で買えたと思うと、かなりお得だと思うし、味も値段が安い割にはおいしいと思いました。

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